Course info

О курсе

Основной целью курса является расширение знаний о составляющих здорового образа жизни и формирование мотивации, установок ему следовать.
Курс предназначен для студентов всех направлений, специальностей и магистерских программ, имеющих ограничения по состоянию здоровья, а также для всех желающих повысить свою грамотность в области ЗОЖ. Как адаптационная программа курс может быть выбран в любом из первых 4-х семестров обучения.
В курсе раскрываются основные составляющие ЗОЖ от сбалансированного питания и соблюдения режима дня до психологического здоровья и социального благополучия, даются рекомендации по соблюдению здорового образа жизни молодых людей, чей образ жизни связан со студенчеством. Курс снабжен измерительными материалами, которые помогут оценить состояние информационной грамотности, сформированности мотивационной сферы и некоторых личностных особенностей, необходимых для ведения здорового образа жизни.

Особое внимание уделяется общим правилам здорового образа жизни молодых людей, имеющих какие-либо ограничения по состоянию здоровья и ведущих студенческий образ жизни. При наличие сложных, прежде всего соматических заболеваний, эти общие правила должны быть скорректированы с учетом рекомендаций лечащего врача.

1. Владение знаниями и навыками организации здорового образа жизни.
2. Формирование установки на здоровый образ жизни.

Первый раздел курса направлен на достижение результата обучения: "Владение знаниями и навыками организации здорового образа жизни". Для этого в разделе дана характеристика каждой составляющей ЗОЖ: правильное питание, режим сна и отдыха, двигательная активность, психологическое равновесие и прочее, и даны рекомендации по соблюдению каждой из этих составляющих, что в целом обеспечивает сохранность и укрепление здоровья.

Второй раздел курса направлен на достижение результата обучения: "Формирование установки на здоровый образ жизни". Для его достижения показаны особенности студенческого образа жизни, учтены нюансы индивидуального состояния здоровья студентов, доказана важность мотивационной сферы и наличия установок на ведение здорового образа жизни.

Курс предназначен для всех направлений бакалавриата, специалитета и магистратуры

Раздел 1. Введение в вопросы здорового образа жизни
Темы:
Здоровый образ жизни. Особенности обеспечения здорового образа жизни для лиц с ОВЗ.
Отказ от вредных привычек. Активный образ жизни.
Здоровое питание. Личная и общественная гигиена.
Психологическое здоровье. 
Социальное самочувствие. 

Раздел 2. Особенности здорового образа жизни студентов с ограниченными возможностями здоровья 
Темы:
Что такое здоровый образ жизни студента.
Особые потребности лиц с ОВЗ в вузе и их обеспечение.
К вопросу о ценностях, установках, мотивах.

Продолжительность курса – 16 недель
Трудоемкость освоения курса – 72 часов
Трудоемкость курса – 2 зачетные единицы
форма контроля - зачет 
При организации изучения курса по 4 часа в неделю (2 часа лекций, 2 часа практических занятий) продолжительность курса составляет 8 учебных недель. При прохождении курса по 2 часа в неделю - 16 недель.